Bene abbiamo parlato perché è necessario essere un maniaco del controllo, quando si ha il diabete. Spero che siate convinti della importanza del controllo. Se non rileggere parte cinque e prestare attenzione alle cose brutte che ti possono uccidere o rovinare la qualità della vita per il resto della tua vita that'll rendere credente fuori di voi.
Come ottenere che il controllo? Sono così contenta che hai chiesto. Diamo un'occhiata a 4 concetti che, almeno per iniziare.
MONITOR. La glicemia e di altri fattori critici come Ha1c devono essere monitorati regolarmente. Prendi un fisico su base annua tra cui una visita oculistica diabetico. Solo attraverso vedendo quanto bene si sta facendo si ottiene un idea semmai ha bisogno di essere ottimizzato nel programma. Come si dice 'se non sai dove sei stato non si riesce a capire dove andare.'
PERDERE PESO. Dal momento che l'aumento di peso è stato uno dei fattori che hai nel club dei diabetici, perdita di peso non ti porterà fuori che ti porterà controllo esattamente quello che vuoi. Appena il 5% e fino al 10% dovrebbe essere il vostro obiettivo. Sareste sorpresi cosa che farà per voi.
ESERCIZIO. Se si esercita 20-30 minuti al giorno 5 giorni alla settimana, non solo lo aiuterà a perdere peso, ma anche aiuta ad agire come un regolatore naturale di zuccheri nel sangue. Come bonus extra aggiunti ti basta sentire meglio anche.
DIETA. La vostra dieta, come la conoscete, deve cambiare. E 'almeno in parte responsabili perché voi dove siete ora. Deve andare. Meno carboidrati, più proteine, verdura più fresca, più acqua costituirà la base della dieta. Se non si riesce a capire per la vostra auto ci sono un sacco di risorse online e se questo fallisce assumere un dietista.
In ogni caso queste quattro idee otterrà hai intenzione di ottenere il controllo della malattia ritrovata. Inizia oggi!
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Per saperne di più sul diabete controllare il link qui sotto. Jack Krohn ha avuto X Diabete, pre-diabete e la sindrome da quasi quindici anni. Parla dalle esperienze che ha avuto in quel periodo. Egli possiede SOLUZIONI DI SICUREZZA Una risorsa web che fornisce soluzioni e risposte per tutti i vostri problemi di autodifesa e sicurezza domestica.
